All levels. Een sessie die je overal kan beoefenen, van je mat tot je bureaustoel. We maken de combinatie van gecontroleerde ademhalingen, yoga bewegingen en zachte stretches om op te warmen en lichaamsspanning los te laten. Om daarna af te sluiten met 2 ademhalingsoefeningen om het parasympatisch zenuwstelsel te activeren, voor rust en herstel. Geniet ervan! Props: Eventueel een hoog kussen om op te zitten.

Hoewel deze ademhalingsoefening gericht is aan ouders kan iedereen deze beoefenen. Met uitzondering van zwangere vrouwen.

In deze sessie ademen en mediteren we om ons lichaam en hoofd te ontdoen van stress. Neem er alvast een meditatiekussen of yogabolster bij om ontspannen te kunnen zitten. Is laag bij de grond zitten een uitdaging? Zet je dan op het puntje van je stoel.

Level 1-2 Zit je even gevangen in een net van stress, spanningen of angsten. Adem je eruit en kom terug tot jezelf met deze ademhalingsoefening die ideaal is om te ontstressen.

Level 1-2 In deze les starten we met een verkoelende ademhaling en de yin houding doen daarna verder het verkoelende werk. Ideaal voor warme dagen of voor wanneer je je opgewonden voelt. Ook voor vrouwen in de menopauze, di veel last hebben van opvliegers, is dit een zeer geschikte les. Props: bolster - blokje - dekentje

Level 1-2 Stress hoort bij het leven maar het is belangrijk dat het ook weer ontladen wordt en het lichaam en ons hoofd weer tot rust kunnen komen. Tijdens deze ademhalingssessie ligt de nadruk dan ook op het ontladen van stress. Props: yoga bolster of meditatiekussen

Omdat veel mensen de connectie met hun natuurlijke ademhaling verloren zijn en daardoor te hoog ademhalen; een les om terug tot een ontspannen ademhaling te komen voor meer welzijn in het dagelijkse leven. ine_yogini en Mind in Motion Yoga studio zijn niet verantwoordelijk voor gebeurlijke ongevallen en blessures opgelopen tijdens deze les. Respecteer de grenzen van je lichaam en geest. Adem en geniet. Namasté, Ine

Level 1-2 Een actieve maar zeer rustgevende combinatie van twee ademhalingstechnieken. We starten met de verruimende ujjayi pranayama en gaan dan over op de diep kalmerende nadi shodana om dan achteraf het lichaam verder tot rust te laten komen in Shavasana. Een must voor iedereen.