Laten we ons bovenlichaam ook zeker niet vergeten tijdens de zwangerschap. Er ruimte maken doet namelijk erg veel deugd. Props: bolster - riem - blokje - dekentje

Beweeg je lichaam na een lange dag doorheen deze avond flow met Mirte. De houdingen en ademhalingsoefeningen zullen bijdragen tot een goede nachtrust. Enjoy! Props: bolster - blokjes - dekentje

Lijf en hoofd heerlijk laten ontwaken in de ochtend of na je middagdutje.. Deze les laat de energie weer stromen, op eender welk tijdstip van de dag. Geniet ervan! Props: Blokje - bolster - dekentje

Tijdens de zwangerschap kan het bekken onder druk te komen staan. Daarom neemt Mirte je mee doorheen een fijne les om stabiliteit te vinden in het bekken. Props: Stoel - kussen -dekentje

Je nachten kunnen onrustig zijn tijdens de zwangerschap maar yoga en meditatie kunnen je helpen om toch beter en dieper te slapen. Ga reeds in bed liggen vooraleer je aan deze meditatie begint. Slaapwel...

Leer hoe je de zonnegroet kan aanpassen aan je zwangerschap, het is namelijk een mooie vorm van beweging om in balans te blijven. Props: Bolster - blokje - dekentje - stoel

De sessie is een inleiding in het zelfbewust en mild moederschap nog tijdens de zwangerschap. Een aanrader voor elke zwangere vrouw, geniet ervan. Props: bolster - blokjes - props

Het is niet altijd vanzelfsprekend om te verbinden met je baby tijdens de zwangerschap, deze meditatie kan je helpen tijdens het proces ervan. Wees vooral lief voor jezelf.

Laat je ondersteunen door de kracht van ademhaling, in deze sessie komen er verschillende technieken aan bod die je niet enkel voorbereiden op de zwangerschap maar ook in balans houden tijdens deze bijzondere periode in je leven. Props: bolster - dekentje - blokje