Last van pijnlijke voeten? In deze quick fix leer je 4 technieken tegen pijnlijke voeten. Voor één oefening heb je een tennisbal nodig.

Last van lage rugpijn? Deze oefeningen geven je instant wat verlossing.

Stress hoort bij het leven maar als het je in zijn grip heeft kan dit ernstige vervolgen hebben. Neem tijdens stressmomenten even afstand, om zowel lichaam als geest te kalmeren, met een ademhalingsoefening die je leerde in deze korte Quick Fix.

Verlos jezelf van spanning in de nek met deze Quick Fix

Zit je hoofd vol, ben je onrustig, ervaar je veel druk en heb je daardoor veel weerstand om even in meditatie te gaan zitten? Ook al weet je dat het goed voor je is? In deze quick fix leer je 'square breath' een ademhalingstechniek om je zenuwstelsel te kalmeren en je focus te verscherpen.

Met deze 5 tips kan je aan de slag om de weerstand weg te werken die je voelt om je yoga practice weer herop te starten.