In deze tutorial wordt het verschil uitgelegd tussen bhujangasana (cobra) en urdhva mukha svanasana (opwaarts kijkende hond). Hier wordt ook duidelijk waarom cobra de perfecte vervanger is voor wanneer opwaartse hond nog geen optie is.

Adho mukha svanasana ofwel neerwaarts kijkende hond is een veel voorkomende yoga houding. Het is daarom belangrijk om ze juist uit te voeren. In deze tutorial bekijken we de details, van vingers tot tenen, zodat je steeds juister en veiliger in je yoga houdingen kan staan.

Dit is geen les voor beginners! Je hebt een grondige basis in Ashtanga Vinyasa Yoga nodig. Ine_yogini en Mind in Motion Yogastudio zijn niet verantwoordelijk voor gebeurlijke ongevallen en blessures opgelopen tijdens deze les. Respecteer de grenzen van je lichaam en geest. Adem en geniet. Namasté, Ine

Level 1 Leg hier de juiste basis voor jouw yoga practice. In deze 'Zonnegroet A' les voor beginners leer je hoe de zonnegroet correct uit te voeren wanneer je nog maar net begint. Beoefen je al langer yoga maar je hebt het gevoel 'Chaturanga Dandasana' niet helemaal onder de knie te hebben, dan kan je een hele tijd deze versie in de plaats ervan gebruiken.

Level 1 Leg hier de juiste basis voor jouw yoga practice. In deze 'Zonnegroet B' les voor beginners leer je hoe de zonnegroet correct uit te voeren wanneer je nog maar net begint. Beoefen je al langer yoga maar je hebt het gevoel 'Chaturanga Dandasana' niet helemaal onder de knie te hebben, dan kan je een hele tijd deze versie in de plaats ervan gebruiken.

Level 2 Dit is geen beginners les. Voor deze les heb je een grondige basis nodig in Ashtanga Vinyasa Yoga. Note: luister zeker aandachtig naar de intro.

Level 1-2 Ben je een beginner? Volg dan eerst even de Surya Namaskar A en B lessen. Voor deze les heb je een basis in Hatha Yoga nodig. Ashtanga Vinyasa Yoga is een dynamische vorm van yoga je even flexibel als sterk maakt en veel innerlijke rust brengt. Blijf zeker in de les ook binnen je grenzen. Enjoy!

Om deze les te volgen heb je een basis nodig in eender welke dynamische vorm van yoga. Ine_yogini en Mind in Motion Yogastudio zijn niet verantwoordelijk voor gebeurlijke ongevallen en blessures opgelopen tijdens deze les. Respecteer de grenzen van je lichaam en geest. Adem en geniet. Namasté, Ine