All levels In deze sessie worden je je hart en keel chakra gestimuleerd door de verdiepende yin yogahoudingen en tappotage. Geniet van deze les en de fijne uitleg omtrent dit thema van Valerie. Props: Bolster - blokjes - dekentje

All levels Een yin yoga om de tweede en derde chakra in balans te brengen. Props: yoga bolster

All levels Via yin yogahoudingen breng je samen met Valerie je basis terug in balans. In deze les werk je op muladhara chakra, het energiepunt aan de basis van je ruggengraat. Je gaat terug naar je essentie. Kom uit je hoofd en kruip in je lijf met deze grondende yin yoga les.

Level 1-2 Je batterijen even opladen om daarna met vernieuwde energie en een helder hoofd je taken verder te zetten? Dat kan met deze herstellende en rustige yin energie boost. Kan je doorheen de dag echt geen tijd vinden dan kan je deze natuurlijk ook volgen op een ander moment. Geniet ervan! Props: Bolster of blokje of dekentje

All levels Korte sessie om spanningen uit je schouders te stretchen en tot rust te komen. Props: Dekentje - blokje

Level 1-2 In deze les starten we met een verkoelende ademhaling en de yin houding doen daarna verder het verkoelende werk. Ideaal voor warme dagen of voor wanneer je je opgewonden voelt. Ook voor vrouwen in de menopauze, di veel last hebben van opvliegers, is dit een zeer geschikte les. Props: bolster - blokje - dekentje

Level 1-2 Om je lichaam blessurevrij te houden hoort het stretchen na het hardlopen of joggen erbij. In deze yin yoga les ligt de focus op het stretchen van de benen en heupen maar vergeten we zeker de basis van yoga niet, de ademhaling. Props: yogablokje - bolster - dekentje

Level 2 In deze les brengen we meer rust voor lichaam en geest door het zenuwstelsel te kalmeren. Niet enkel door het uitvoeren van de houdingen maar ook door een daarvoor ontworpen ademhalingstechniek. Props: bolster - blokjes - dekentje

In deze les ligt de focus nog steeds op het ontspannen van lichaam en geest, ook al zijn sommige houdingen net een tikje uitdagender. Deze sessie bevat voornamelijk heupopeners die werken op de liesstreek en de binnenkant van de benen.