Level II Hoewel yin yoga een trage vorm is van yoga hoeft het niet passief te zijn. In deze sessie word je uitgedaagd geen props te gebruiken en dus ontspanning te vinden in je houdingen zonder de ondersteuning ervan. Want ook yin yoga mag je uitdagen. Blijf wel binnen je grenzen.

All levels Laat los wat je niet dient in deze ontspannende yin yoga sessie. Er wordt een veilig gevoel gecreëerd in comfortabele houdingen zodat je op ontdekking kunt gaan waar je spanning vasthoudt in je lichaam. D.m.v. het verbinding met je ademhaling en de houdingen ver binnen je grenzen te beoefenen nodigt Ine je uit om spanning, stress, belemmerende gedachten en patronen los te laten. Props: bolster of kussen en deken

Props: bolster - blokje - dekentje

All levels Je dag kort starten met het rekken en strekken van je lichaam doe je in deze korte yin yoga sessie. Adem bewust in en uit en laat je energie stromen. Zo zet je meteen de toon voor de rest van jouw dag. Geniet ervan! Props: bolster - blokje - dekentje

Level I-II Tijdens deze sessie bereiden we ons voor op een heerlijk stukje meditatie aan het einde. Houdingen zoals sleeping swan, shoelace en straddle pose tegen de muur zorgen voor meer ruimte in ondermeer de liezen, binnenkant van de benen en je heupen. Props: muur - bolster - blokjes - dekentje

All levels De laatste yin les in de reeks van chakra's. Ontdekt de subtiliteiten van chakra 6 & 7 d.m.v. eenvoudige houdingen om je te concentreren op het meditatieve aspect van yoga. Geniet ervan! Props: bolster - blokje - dekentje

All levels In deze sessie worden je je hart en keel chakra gestimuleerd door de verdiepende yin yogahoudingen en tappotage. Geniet van deze les en de fijne uitleg omtrent dit thema van Valerie. Props: Bolster - blokjes - dekentje

All levels Een yin yoga om de tweede en derde chakra in balans te brengen. Props: yoga bolster

All levels Via yin yogahoudingen breng je samen met Valerie je basis terug in balans. In deze les werk je op muladhara chakra, het energiepunt aan de basis van je ruggengraat. Je gaat terug naar je essentie. Kom uit je hoofd en kruip in je lijf met deze grondende yin yoga les.