All levels Je dag kort starten met het rekken en strekken van je lichaam doe je in deze korte yin yoga sessie. Adem bewust in en uit en laat je energie stromen. Zo zet je meteen de toon voor de rest van jouw dag. Geniet ervan! Props: bolster - blokje - dekentje

All levels De laatste yin les in de reeks van chakra's. Ontdekt de subtiliteiten van chakra 6 & 7 d.m.v. eenvoudige houdingen om je te concentreren op het meditatieve aspect van yoga. Geniet ervan! Props: bolster - blokje - dekentje

All levels In deze sessie worden je je hart en keel chakra gestimuleerd door de verdiepende yin yogahoudingen en tappotage. Geniet van deze les en de fijne uitleg omtrent dit thema van Valerie. Props: Bolster - blokjes - dekentje

All levels Een yin yoga om de tweede en derde chakra in balans te brengen. Props: yoga bolster

All levels Via yin yogahoudingen breng je samen met Valerie je basis terug in balans. In deze les werk je op muladhara chakra, het energiepunt aan de basis van je ruggengraat. Je gaat terug naar je essentie. Kom uit je hoofd en kruip in je lijf met deze grondende yin yoga les.

All levels Korte sessie om spanningen uit je schouders te stretchen en tot rust te komen. Props: Dekentje - blokje

In deze les ligt de focus nog steeds op het ontspannen van lichaam en geest, ook al zijn sommige houdingen net een tikje uitdagender. Deze sessie bevat voornamelijk heupopeners die werken op de liesstreek en de binnenkant van de benen.

Aspecten van ons die in de winter misschien wel inactief waren komen in de lente weer tot leven. In deze les werken we rond de thema's vernieuwing en expansie. Net zoals de natuur weer een nieuwe cyclus start zo gebeurd dat ook met de energie binnenin ons. Bij de lente horen het lever- en galblaasmeridiaan, alle houdingen stimuleren een goede stroming van energie in deze meridianen.

Level 1 Een Yin Yoga les waar de nadruk vooral op ontspanning ligt en niet zozeer op heel erg diep in de houdingen gaan.