All levels Je dag kort starten met het rekken en strekken van je lichaam doe je in deze korte yin yoga sessie. Adem bewust in en uit en laat je energie stromen. Zo zet je meteen de toon voor de rest van jouw dag. Geniet ervan! Props: bolster - blokje - dekentje

Level I-II Tijdens deze sessie bereiden we ons voor op een heerlijk stukje meditatie aan het einde. Houdingen zoals sleeping swan, shoelace en straddle pose tegen de muur zorgen voor meer ruimte in ondermeer de liezen, binnenkant van de benen en je heupen. Props: muur - bolster - blokjes - dekentje

All levels De laatste yin les in de reeks van chakra's. Ontdekt de subtiliteiten van chakra 6 & 7 d.m.v. eenvoudige houdingen om je te concentreren op het meditatieve aspect van yoga. Geniet ervan! Props: bolster - blokje - dekentje

All levels In deze sessie worden je je hart en keel chakra gestimuleerd door de verdiepende yin yogahoudingen en tappotage. Geniet van deze les en de fijne uitleg omtrent dit thema van Valerie. Props: Bolster - blokjes - dekentje

All levels Een yin yoga om de tweede en derde chakra in balans te brengen. Props: yoga bolster

All levels Via yin yogahoudingen breng je samen met Valerie je basis terug in balans. In deze les werk je op muladhara chakra, het energiepunt aan de basis van je ruggengraat. Je gaat terug naar je essentie. Kom uit je hoofd en kruip in je lijf met deze grondende yin yoga les.

Level 1-2 Je batterijen even opladen om daarna met vernieuwde energie en een helder hoofd je taken verder te zetten? Dat kan met deze herstellende en rustige yin energie boost. Kan je doorheen de dag echt geen tijd vinden dan kan je deze natuurlijk ook volgen op een ander moment. Geniet ervan! Props: Bolster of blokje of dekentje

All levels Korte sessie om spanningen uit je schouders te stretchen en tot rust te komen. Props: Dekentje - blokje

Level 1-2 In deze les starten we met een verkoelende ademhaling en de yin houding doen daarna verder het verkoelende werk. Ideaal voor warme dagen of voor wanneer je je opgewonden voelt. Ook voor vrouwen in de menopauze, di veel last hebben van opvliegers, is dit een zeer geschikte les. Props: bolster - blokje - dekentje