All levels Nood aan ontspanning? Dan is dit jouw les. Al kan je zo ook preventief inzetten. Hoe meer je je leert ontspannen hoe beter je kan omgaan met stressoren. We starten met een kalmerende ademhalingsoefening en zetten de les verder met heerlijk ontspannende houdingen. Geniet ervan! Props: muur - blokje - bolster - dekentje

All levels Vanwege dagelijkse prikkels vragen je lichaam en geest om rust en herstel. Vertraag daarom om diep te herstellen in deze rustgevende yogasessie. Props: Bolster - blokje - dekentje - een muur

All levels Heb je lang op je benen gestaan, reeds enkele kilometers in de benen of een lange wandeling gemaakt? Dan is deze les iets voor jou. In deze herstellende sessies leggen we de nadruk op de energie laten stromen in de benen. Enjoy! Props: bolsters - blokjes - dekentjes

Level 1 Props: Yoga bolster - blokjes - dekentje De houdingen uit deze les verlagen het cortisol gehalte in ons lichaam en is daarom vormen ze een goed recept tegen stress.

In deze les ligt de focus nog steeds op het ontspannen van lichaam en geest, ook al zijn sommige houdingen net een tikje uitdagender. Deze sessie bevat voornamelijk heupopeners die werken op de liesstreek en de binnenkant van de benen.

Voor iedereen die behoefte heeft aan ontspanning. Deze les is geschikt voor iedereen of je nu fit bent of eerder vermoeid, gespannen of slecht kan slapen. In deze les ligt de focus op de ademhaling en zachte yin houdingen om diep te kunnen ontspannen.

Level 1 Behoefte aan diepe rust en vertraging? Dan is dit jouw les voor vandaag. Laat je lichaam en geest tot rust komen door deze passieve maar herstellende sequence.

Level 1 Een fijne avond yin yoga sessie om je in relaxatie modus te brengen zodat je achteraf goed kan inslapen.

Level 1 Lichaam en geest ontspannen doe je in deze Yin/Restorative Yoga sessie.