Level 1 Props: Yoga bolster - blokjes - dekentje De houdingen uit deze les verlagen het cortisol gehalte in ons lichaam en is daarom vormen ze een goed recept tegen stress.

In deze les ligt de focus nog steeds op het ontspannen van lichaam en geest, ook al zijn sommige houdingen net een tikje uitdagender. Deze sessie bevat voornamelijk heupopeners die werken op de liesstreek en de binnenkant van de benen.

Voor iedereen die behoefte heeft aan ontspanning. Deze les is geschikt voor iedereen of je nu fit bent of eerder vermoeid, gespannen of slecht kan slapen. In deze les ligt de focus op de ademhaling en zachte yin houdingen om diep te kunnen ontspannen.

Level 1 Behoefte aan diepe rust en vertraging? Dan is dit jouw les voor vandaag. Laat je lichaam en geest tot rust komen door deze passieve maar herstellende sequence.

Level 1 Een fijne avond yin yoga sessie om je in relaxatie modus te brengen zodat je achteraf goed kan inslapen.

Level 1 Lichaam en geest ontspannen doe je in deze Yin/Restorative Yoga sessie.