All levels Ontspannen en herstellen in deze combinatie van yin en hatha yoga houdingen is diepgaand en effectief, beweeg je zachtjes doorheen de houdingen op het ritme van je ademhaling en laat de energie in je lichaam stromen. Props: Bolster - blokjes - dekentjes

In deze tutorial wordt het verschil uitgelegd tussen bhujangasana (cobra) en urdhva mukha svanasana (opwaarts kijkende hond). Hier wordt ook duidelijk waarom cobra de perfecte vervanger is voor wanneer opwaartse hond nog geen optie is.

Adho mukha svanasana ofwel neerwaarts kijkende hond is een veel voorkomende yoga houding. Het is daarom belangrijk om ze juist uit te voeren. In deze tutorial bekijken we de details, van vingers tot tenen, zodat je steeds juister en veiliger in je yoga houdingen kan staan.

Level 2 In deze les wordt de combinatie gemaakt van het rustige yin yoga en een dynamischere yang vorm van yoga. De focus ligt op het verhogen van de immuniteit, in de yin houdingen wordt er gewerkt op de milt en maag meridianen terwijl er in de yang houdingen het aarde element gestimuleerd wordt. Props: blokje - bolster

Level 2 In deze les maak je je schouder los en stretch je ze. Je bouwt rustig op met en mix van passievere en actiever houdingen naar hoofdstand. Is hoofdstand nog teveel gevraagd? Geen probleem, je krijgt ook 2 andere opties aangeboden. Props: dekentje

Level 2 Een zacht en soms uitdagend cafeïne shotje voor al wie het kan gebruiken. In kom je alles tegen, van yin yoga naar een leuke armbalans en de brug. Props: bolsters - blokje - deken

Level 1-2 In deze les Flow je van de ene yin houding naar de andere en zal je rug achteraf en pak vrijer voelen door alle contracties en spinal-rolls.

Level 1-2 Deze les start met het rustige Yin Yoga om dan over te gaan in een Hatha Flow. De les zal voornamelijk meer ruimte brengen in de heupen en schouders.

De lente is het seizoen om het lichaam te zuiveren. In yoga doen we dit door veel twistende houdingen te beoefenen en het hoofd lager dan het hart te brengen. In deze les combineren we het passievere yin yoga met Hatha Flow.