level II De derde 'morning refresher' is er ook eentje de gemaakt is om je dag te starten met een rustig hoofd en een lichaam vol energie. Tip: laat je telefoon zeker tot na je yoga practice nog op 'niet storen' staan.

All levels Een rustige flow waarin je lichaam en geest zich kunnen opwarmen en voorbereiden op meditatie. We openen heupen en hamstrings, de rug, nek en schouders. Het doel van deze les is om nadien zo comfortabel mogelijk lang te kunnen zitten in meditatie. Als je achteraf niet wil mediteren zal deze sessie nog steeds deugd gedaan hebben. Enjoy! Props: bolster of kussen

All levels Voor het magazine Goed Gevoel maakte Ine een korte en toegankelijke flow. Ideaal om je dag te starten, tijdens je pauze of 's avonds nog even te beoefenen. Geniet ervan!

Level II Leer je bandha's of energie klepjes gebruiken om je practice te ondersteunen en lichter en energieker te maken.

Level 2 Maak je klaar voor de dag met deze flow waarin je ademt, rekt, beweegt en strekt. Vervang je koffie door deze korte sessie voor je shotje energie. Nota: indien je na de sessie moe bent ipv. energie krijgt dan is deze les nog te pittig voor je.

Level 2 Een pittige Hatha/Vinyasa flow om de energie te laten stromen. 'The Wild Thing' is een leuke opener voor de rug en de voorkant van het lichaam en we nemen ook een diepe duik in de hamstrings in Hanumanasana. Dit is geen les voor beginners.

Level 2 In deze 'backbend flow' werken we toe naar urdhva dhanurasana ofwel de brug. Zit de brug nog niet in jouw practice? Geen probleem er wordt ook een alternatief aangeboden of misschien is dit jouw eerste stap naar urdhva dhanurasana.