Omdat (diep) slapen een uitdaging kan zijn rond de vollemaansperiode, creëerde wij een meditatie voor jou die je zal daarbij zal helpen. Deze meditatie kan je ook op andere dagen beoefen waarin je onrust of stress ervaart.

All Levels In deze meditatie van 10 minuten word je uitgenodigd om te ontdekken waar er spanning en stress in het lichaam vast zit en deze gaande weg los te laten.

All levels Maak je geest vrij d.m.v. concentratie en mantra voor meer helderheid en focus tijdens het uitvoeren van al je taken. Props: meditatie kussen

All levels Tijdens volle maan kan je je onrustig voelen en je nachtrust minder diep of zelfs onderbroken zijn. In deze meditatie maakt onrust plaats voor ontspanning en een betere slaapkwaliteit.

In deze meditatie staat vernieuwing centraal. De nieuwe maan fase is een ideaal moment om van start te gaan met je intenties en doelen. Tip: schrijf voor of na deze meditatie je doelen op en werk een stappenplan uit. Wanneer je dit doet tijdens de nieuwe maan fase geeft dit een extra boost om je doel te bereiken. Adem en geniet.

Level 1 In deze toegankelijke meditatie leer je je concentreren op de ademhaling d.m.v. een telling. Het heeft als doel het proces in gang te zetten van spontane concentratie, wanneer dit gebeurt kom je in meditatie. Props: meditatiekussen, yogabolster of een stoel.

Zit, adem en go with the flow. In deze meditatie proberen we de dingen te herkennen en erkennen die een grip op ons hebben om ze dan één voor één los te kunnen laten.

Level 1 Een anapana of ademhalingsmeditatie voor beginners.

Een meditatie om ruimte te creëren in lichaam en geest. We cultiveren rust i.p.v. emoties te laten plaatsnemen die versterkt worden door de volle maan energie.