Level II In deze meditatie van 10 minuten word je uitgenodigd om te ontdekken waar er spanning en stress in het lichaam vast zit en deze gaande weg los te laten.

All Levels In deze meditatie van 10 minuten word je uitgenodigd om te ontdekken waar er spanning en stress in het lichaam vast zit en deze gaande weg los te laten.

All levels Maak je geest vrij d.m.v. concentratie en mantra voor meer helderheid en focus tijdens het uitvoeren van al je taken. Props: meditatie kussen

All levels Tijdens volle maan kan je je onrustig voelen en je nachtrust minder diep of zelfs onderbroken zijn. In deze meditatie maakt onrust plaats voor ontspanning en een betere slaapkwaliteit.

Level 2 In deze meditatie voorzie je het lichaam van meer energie door het opwekken van prana ofwel levensenergie en concentreer je je op enkele Vayu's of innerlijke energiestromen. Props: meditatiekussen