Omdat (diep) slapen een uitdaging kan zijn rond de vollemaansperiode, creëerde wij een meditatie voor jou die je zal daarbij zal helpen. Deze meditatie kan je ook op andere dagen beoefen waarin je onrust of stress ervaart.

Level II In deze meditatie van 10 minuten word je uitgenodigd om te ontdekken waar er spanning en stress in het lichaam vast zit en deze gaande weg los te laten.

Level I-II In deze meditatie van 20 minuten word je uitgenodigd om te ontdekken waar er spanning en stress in het lichaam vast zit en deze gaande weg los te laten.

All Levels In deze meditatie van 10 minuten word je uitgenodigd om te ontdekken waar er spanning en stress in het lichaam vast zit en deze gaande weg los te laten.

All levels Maak je geest vrij d.m.v. concentratie en mantra voor meer helderheid en focus tijdens het uitvoeren van al je taken. Props: meditatie kussen

All levels Tijdens volle maan kan je je onrustig voelen en je nachtrust minder diep of zelfs onderbroken zijn. In deze meditatie maakt onrust plaats voor ontspanning en een betere slaapkwaliteit.

Level 1-2 Neem in deze meditatie 5 stappen naar een plek waar jij je comfortabel voelt, daar waar je thuis kan komen.

Level 2 In deze meditatie voorzie je het lichaam van meer energie door het opwekken van prana ofwel levensenergie en concentreer je je op enkele Vayu's of innerlijke energiestromen. Props: meditatiekussen

Level 2 In deze les brengen we meer rust voor lichaam en geest door het zenuwstelsel te kalmeren. Niet enkel door het uitvoeren van de houdingen maar ook door een daarvoor ontworpen ademhalingstechniek. Props: bolster - blokjes - dekentje