All levels Een meditatie waarin we visualisatie gebruiken om connectie te maken met het onderste energie center. Het doel van deze meditatie is om te gronden, in ons lichaam te komen en te zijn in het nu. De aangeboden affirmaties kunnen ook gebruikt worden doorheen de rest van de dag. Geniet ervan!

All levels Een rustige flow waarin je lichaam en geest zich kunnen opwarmen en voorbereiden op meditatie. We openen heupen en hamstrings, de rug, nek en schouders. Het doel van deze les is om nadien zo comfortabel mogelijk lang te kunnen zitten in meditatie. Als je achteraf niet wil mediteren zal deze sessie nog steeds deugd gedaan hebben. Enjoy! Props: bolster of kussen

In deze sessie ademen en mediteren we om ons lichaam en hoofd te ontdoen van stress. Neem er alvast een meditatiekussen of yogabolster bij om ontspannen te kunnen zitten. Is laag bij de grond zitten een uitdaging? Zet je dan op het puntje van je stoel.

Omdat (diep) slapen een uitdaging kan zijn rond de vollemaansperiode, creëerde wij een meditatie voor jou die je zal daarbij zal helpen. Deze meditatie kan je ook op andere dagen beoefen waarin je onrust of stress ervaart.

Level II In deze meditatie van 10 minuten word je uitgenodigd om te ontdekken waar er spanning en stress in het lichaam vast zit en deze gaande weg los te laten.

Level I-II In deze meditatie van 20 minuten word je uitgenodigd om te ontdekken waar er spanning en stress in het lichaam vast zit en deze gaande weg los te laten.

All Levels In deze meditatie van 10 minuten word je uitgenodigd om te ontdekken waar er spanning en stress in het lichaam vast zit en deze gaande weg los te laten.

All levels Maak je geest vrij d.m.v. concentratie en mantra voor meer helderheid en focus tijdens het uitvoeren van al je taken. Props: meditatie kussen