Level I-II In deze meditatie van 20 minuten word je uitgenodigd om te ontdekken waar er spanning en stress in het lichaam vast zit en deze gaande weg los te laten.

All Levels In deze meditatie van 10 minuten word je uitgenodigd om te ontdekken waar er spanning en stress in het lichaam vast zit en deze gaande weg los te laten.

All levels Maak je geest vrij d.m.v. concentratie en mantra voor meer helderheid en focus tijdens het uitvoeren van al je taken. Props: meditatie kussen

All levels Tijdens volle maan kan je je onrustig voelen en je nachtrust minder diep of zelfs onderbroken zijn. In deze meditatie maakt onrust plaats voor ontspanning en een betere slaapkwaliteit.

Level 1-2 Neem in deze meditatie 5 stappen naar een plek waar jij je comfortabel voelt, daar waar je thuis kan komen.

Level 1-2 Je kent het wel, dat moederlijke schuldgevoel. In deze meditatie gaan we d.m.v. introspectie en affirmatie ermee aan de slag, met als doel beter voor jezelf en te zorgen en dat zonder schuldgevoel. Props: meditatie kussen

Level 1-2 Voel je weerstand bij het opbouwen van een zelfzorg ritueel? Dan is dit jouw meditatie, d.m.v. ontspanning en introspectie vragen nodigt deze meditatie je uit om beter voor jezelf te zorgen. Tip: volg eerst deze meditatie, neem dan iets om te schrijven en speel ze opnieuw af. Schrijf de vragen op en neem er de tijd voor om tot de juiste antwoorden te komen. Je kan deze meditatie zoveel volgen naargelang je ze nodig hebt. Props: meditatie kussen

Level 1-2 Een meditatie om even uit je hoofd te komen en in je lijf te kruipen wanneer je behoefte hebt aan even stil te staan en te gronden.

Level 1-2 Leg alles even aan de kant en neem een welverdiende en nodige pauze. Na deze 10 minuten zal je je taken verfrist en relaxter hervatten.