Level 2 Een flow waarbij je start met een basis sequentie die opbouwt naar ardha chandrasana, virabhadrasena 3, staande split, ... en die door het repetitieve kantje je helemaal in een trance doet komen. We eindigen dicht bij de grond met een aantal relaxte stretches. Props: yogablokje

Level 2 Maak je klaar voor de dag met deze flow waarin je ademt, rekt, beweegt en strekt. Vervang je koffie door deze korte sessie voor je shotje energie. Nota: indien je na de sessie moe bent ipv. energie krijgt dan is deze les nog te pittig voor je.

Level 2 In deze Vinyasa les beweeg je het hele lichaam doorheen een pittige flow met leuke uitdagende houdingen zoals ardha chandrasana en eka pada utkatasana. Enjoy!

Level 2 Een heerlijke uitdagende vinyasa yoga les waarin je werkt op het openen van de heupen. Valerie houdt het speels met de pittige 'elephant's trunk pose'. Geniet ervan!

Level 2 Eén van de talloze voordelen van Yoga is dat het je immuunsysteem verhoogt, deze les bevat omkeringen, borstopeners en twists om te zuiveren. Dit is geen les voor absolute beginners.

Level 2 Een pittige Hatha/Vinyasa flow om de energie te laten stromen. 'The Wild Thing' is een leuke opener voor de rug en de voorkant van het lichaam en we nemen ook een diepe duik in de hamstrings in Hanumanasana. Dit is geen les voor beginners.

Level 2 In deze les stretchen we de hamstrings, psoas en heupbuigers, Hanumanasana daagt je niet alleen fysiek uit maar ook mentaal, het vraagt zodanig om precisie en aanwezigheid dat het je geest kalmeert. We houden de les speels met een tripod hoofdstand en een uitdagende overgang van een zijdelingse bakabana naar chaturanga dandasana. Always keep on playing! Enjoy... Dit is geen les voor beginners.

Level 2 In deze 'backbend flow' werken we toe naar urdhva dhanurasana ofwel de brug. Zit de brug nog niet in jouw practice? Geen probleem er wordt ook een alternatief aangeboden of misschien is dit jouw eerste stap naar urdhva dhanurasana.